こんばんにゃ～ん♪ ねこさんにゃ～ん♪
さあ、新しいゲーム配信を始めましたわよ。
ねこさんは戦々恐々としていますが、うーさんは楽しそうに笑いながら眺めていますね。どうして……どうして……
とはいえ、新しい世界を知るのは楽しいことね。よきよき。
行動活性化療法10日目
今日の記録
| 時間 | やったこと | 楽しさ(1～10) | 大事さ(1～10) |
|---|---|---|---|
| 00時～01時 | 寝る | 1 | 10 |
| 01時～05時 | 寝る | 1 | 10 |
| 05時～06時 | 寝る | 1 | 10 |
| 06時～07時 | 寝る | 1 | 10 |
| 07時～08時 | 寝る | 1 | 10 |
| 08時～09時 | 仕事 | 1 | 6 |
| 09時～10時 | 仕事 | 1 | 6 |
| 10時～11時 | 仕事 | 1 | 6 |
| 11時～12時 | 幼稚園の送迎 | 6 | 6 |
| 12時～13時 | ごはん | 5 | 6 |
| 13時～14時 | 仕事 | 1 | 6 |
| 14時～15時 | 仕事 | 1 | 6 |
| 15時～16時 | 仕事 | 1 | 6 |
| 16時～17時 | お昼寝・瞑想 | 1 | 9 |
| 17時～18時 | 仕事 | 1 | 6 |
| 18時～19時 | ごはん | 6 | 6 |
| 19時～20時 | 買い物 | 7 | 4 |
| 20時～21時 | 仕事 | 2 | 6 |
| 21時～22時 | ゲーム配信 | 8 | 8 |
| 22時～23時 | ゲーム配信 | 8 | 8 |
| 23時～00時 | ブログ執筆 | 6 | 8 |
メンタル改善用の目標
- 今日の目標：読書をする
- よかったこと：息子の就学相談の予約を行えた
- 自分の強み：好奇心→赤ワインの飲み比べを行った
- 小さな親切：達成
- リアプレイザル：達成
- 目標達成：達成
- 瞑想10分：達成
総括
やりたいことリストをしばらく掲示しておくのもありかなぁ、なんて思いました。
私のTODOリストにもなりますしね！
私が今日できた「やりたいこと」は以下の通り。
- 息子と向き合う時間を取る
- 瞑想を一日10分行う
- 息子の就学相談の予約をする
「人間関係」「身体・精神」「日常の定常業務・雑務」をこなせたので、比較的満足。
昨日のリストには書いてなかったものの、赤ワインの飲み比べや株の勉強も出来たので、結構充実した一日でした。
仕事は相変わらずやる気は起きないものの、なんだかんだで進んだ一日でしたねぇ。他のことが充実してると仕事が進む、というのはよくある話。
YouTubeの配信では新しく「ダンガンロンパ」をプレイしだしたので、次の配信が楽しみです♪
やりたいことリスト
- (関係)息子と向き合う時間を取る(継)
- (心身)HIITをする
- (心身)瞑想を一日10分行う
- (心身)一日8時間は寝る
- (知識)英語の児童書を読む
- (知識)小説Aを読む
- (知識)小説Bを読む
- (知識)社労士の本をパラパラとめくる
- (知識)労働基準法を書写する
- (知識)次に投資する株を調べる NEW!
- (雑務)両親に息子の誕生日の写真・動画を送る
- (雑務)身の回りを片付ける
- (雑務)趣味部屋の机の上を片付ける
- (雑務)息子の就学相談に行く NEW!
- (雑務)息子の通院に付きそう NEW!
- (趣味)香水の評価を書く
- (趣味)ブログの記事の背景に画像を設置する
- (趣味)GoogleAdsenseを申請する
- (趣味)配信用ゲームを整理する
- (趣味)万年筆を洗う
- (趣味)赤ワインを飲み比べる NEW!
意気込み
明日も赤ワイン飲みたいなぁ♪
高めのお酒をグラス半分で十分に楽しめたので、ワイン会もいいなぁ、なんて思いました。
後は、株の勉強をしたいね。ちょくちょくたまにしていたけれど、再燃しそうな予感がするので。
ゲームの配信もしつつ、社労士の勉強もしつつ…… やりたいことが多いのは良きこと。
頑張ります。